喝水有什么好处 能减肥吗

七、美容效果

我们只要平常能够喝到足够多的水，这样就能够是我们的肌体组织细胞得到充足的水量，皮肤还会细嫩滋润而富有光泽，从而减少褐脂或皱纹，延缓身体出现衰老现象。

八、缓解便秘

每早起床畅饮加淡盐冷开水一大杯，由于空腹和身体少活动，加盐水不易被胃及小肠吸收，很快进入大肠，既刺激肠的蠕动，又将粪便稀释，有利大便排出。

喝水能减肥吗，怎么喝水能减肥

1、起床后或睡觉前喝1杯水

经常听说睡觉前不要喝水，否则会引起水肿，特别是会造成眼睛周围和脸部的浮肿，实际上在睡觉的期间，我们的身体都会排汗，而排汗又是促进减肥的。

所以，睡前喝1杯水，不多不少，反而能令代谢力处于良好的状态，发挥更好的排汗效果。然后早上起来，身体会处于水分不足的状态，此时更要喝1杯水来缓解脱水状态。注意，早晚补水都不要太多，1杯不多不少刚刚好，避免对水分代谢机能带来过重的负担。

2、洗澡也要补充水分

洗澡会大大提高全身代谢，大量排汗，所以，此时补充水分就适合不过，能加速全身的体液循环。

洗澡先喝1杯水，如果你是泡澡，或洗澡的时间接近20-30分钟，那么你就不妨装一瓶白开水放到浴室内，洗澡的时候时不时补充500毫升的水分。

洗完澡了，出来再喝1杯水，这样一来，在整个洗澡的期间，就有3个补水的好机会，而此时也是身体处于排水缺水的状态，这个时机就刚刚好了，摄入的水分正好可以促进体液循环。