汗液预示的疾病
·男性健康 三汤帮男人涩汗固精 ·身体3个部位出汗危险 ·5部位出汗透视健康
夏天不要长期待在空调房里
这样做会让毛孔变迟钝,影响排汗系统的正常生理功能,夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。
不得不长时间待在空调房里的人可以让生姜来帮忙,既散湿暖脾胃,又能促进排汗。
可以用生姜片泡水,再加一两个红枣,养生效果更好。多喝温热的水,也能有效促进排汗,对消暑也很有帮助。
晒太阳
夏日的阳光是人体主动出汗的佳动力,每天上午9~10点和下午4~5点,晒20分钟太阳,同时做一些简单的伸展运动。
泡澡或泡脚
在40℃左右的水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。
后,张雪亮推荐了一个小偏方,对经常自汗、盗汗的人或许有帮助。把新鲜桑叶焙干、碾碎后,煮粥时放6~10克。
在饮食上,自汗的人可选择山药、豆浆、牛羊肉等;喜欢盗汗的人可多吃百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
美国运动医学会养生还建议,流失1公斤重的汗液需要补水约1升,因此,大量运动后要及时补水和电解质,这样可有效防止中暑和脱水现象。
容易出汗是什么原因
一是低血糖症
引起低血糖症的原因很多,发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现;
发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋,释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。
二是甲状腺机能亢进,简称为甲亢
怕热多汗是这一疾病的特征之一,而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。
另外,患了甲亢,食欲增大,吃得多,人反而消瘦。甲亢时胃肠功能增强,多数患者大便次数增多,同时有心慌、工作效率下降等症状。
三是嗜铬细胞瘤
嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗,出汗具有阵发性,有时也可以持续出汗,但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。
还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。但本病发作时常伴有明显的血压升高,以及因此而引起的头痛症状。