芝麻杏仁粥 健康可口的营养粥

杏子中的杏仁含有我们人体所需要的多种营养元素，常吃能提高机体的免疫力，但是不能多吃。你吃过芝麻杏仁粥吗?它的制作步骤有哪些?有哪些小技巧呢?下面跟随小编一起去看看吧。

芝麻杏仁粥

食材

主料

大米60克，黑芝麻粉10克，杏仁10克。

调料

糖适量。

步骤

1.抓取适量的大米。

2.将步骤1中的大米淘洗干净。

3.将大米倒入锅中。

4.加入适量的水。

5.杏仁一小把。

6.将杏仁用热水浸泡十来分钟。

7.将杏仁去皮洗净。

8.将杏仁切碎。

9.待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中。

10.待粥快要煮好时，加入一匙黑芝麻。

11.搅拌均匀。

12.加适量白糖调味。

小贴士

1、请依据个人口味添加调料。

2、杏仁用水浸泡后去皮比较容易。

杏子的营养价值

1、新鲜的杏子中含水量高达85%，而热量却比较低。

2、新鲜的杏子里含有丰富的碳水化合物。

3、对于急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌、癌症及术后放化疗的病人来说，非常适合食用。

4、维生素B17是一种对抗癌症非常有效的物质，它可以杀灭癌细胞，并且还不伤害正常的健康细胞，而维生素B17在果品中就属杏子含量高。

结语：看完上面的介绍，大家对于芝麻杏仁粥是不是有了清楚的理解了呢?杏仁的营养价值很高，常吃有益于身体健康。在现在所处的夏天里，也可以将这款粥冷藏后再食用，口感更好哦。