江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 养生食谱

减肥食谱 多款美食健康瘦身

自制减肥茶

黑茶

黑茶是通过黑曲菌发酵所制成的,顾名思义是黑色的。因为在发酵的过程中会产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。如果想用黑茶来减肥,好是喝刚刚泡好的浓茶有效。

黑茶

薏仁减肥茶

材料

荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮

步骤

将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状,用沸腾的白开水冲泡,冷却下来即可饮食,一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。

荷叶减肥茶

材料

干荷叶

步骤

将干荷叶剪开,剪成小片,放大概2-3克的荷叶于杯中,将热水倒入让荷叶过一下水,再重新倒入满杯,大概焖5分钟左右,茶会更浓。荷叶有治疗便秘和促消化的作用,很快会得到瘦身的目的。

黑豆减肥茶

材料

黑豆15颗

做法

将15颗干燥的黑豆放到平底锅中,干煎一下,带黑豆的表皮裂开后,将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后,倒入杯中,盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

功效

黑豆含有花青素,能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收,同时令脂肪顺利排出体外,不易造成积聚。比起将黑豆作为食材,烹调着来吃,用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦。

功效

减脂茶

原料

干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。

2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。

总结:通过上文对减肥食谱的介绍,你是不是迫不及待的想去尝试一下了呢?看了那么多,你到底是心动的想去减肥了还是嘴馋的想去吃美食了?无论你选择哪个,都是可以减肥的。但是小编希望大家也能适量的多做些运动,这样才能事半功倍!

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