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百香果蛋白挞 自制营养可口的美味

百香果所含有的营养在琳琅满目的水果中是不多见的,它的功用也是非常广的。而且一般人都可以食用,所以禁忌比较少,做法有很多,那你吃过百香果蛋白挞吗?你知道百香果蛋白挞是怎么做的吗?一起去看看吧。

百香果蛋白挞

主料

甜酥挞皮200克。

蛋白霜的材料:

蛋白30克,细砂糖30克,盐少许,糖粉适量。

百香果卡士达酱的材料:

蛋黄液60克,百香果汁150毫升,玉米淀粉15克,细砂糖40克,黄油15克。

步骤

1. 制作甜酥挞皮并冷藏松弛2小时以上。

2. 取出后擀开成0.2厘米厚。

3. 将挞皮放入模具中整形,去掉边缘多余的面皮,并用叉子在表面扎小孔,然后将它放进冰箱里冷藏30分钟,以便松弛定型。挞里铺锡纸放重物,烤箱预热180度烤25分钟左右,烤到15分钟时去除锡纸及重物。

4. 全蛋液加糖40克搅打均匀后筛入玉米淀粉混合均匀。

5. 慢慢倒入煮沸的百香果汁搅拌均匀。

6. 过滤回锅中小火煮至于浓稠后熄火。加入软化的黄油混合搅拌均匀。

7. 塔皮内填入百香果卡士达酱,盖上保鲜膜放冰箱冷藏备用。

8. 蛋白加少许盐打至粗泡,分次加入砂糖30克打成尖勾状的蛋白霜。

9. 放裱花袋中挤在卡士达酱上,筛上糖粉,烤箱预热250度烤制表面上色即可。

百香果的营养价值

百香果含有十分丰富的天然维生素C。每100克百香果的果汁中就含有维生素C为34.6毫克,除此之外,它还含有丰富的维生素A、B1和B2等。此外它含有的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素都是人体所需要的。经常食用百香果,可以增加胃部饱腹感,减少余热量的摄入,特别适合减肥节食的人食用。它还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,对人体吸收脂肪加以抑制。所以,长期食用百香果有利于人体营养吸收结构的改善和体内脂肪的降低,从而可以塑造健康优美的体态。

结语:都说看美女养眼,等到将百香果蛋白挞做出来之后,我发现连食物都能养眼了。百香果的营养非常丰富,它含有人体多种维生素类,而且非常适合减肥的人食用哦。

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