奇异果三文鱼炒饭 能够改善视力吗

奇异果作为市面上一种热销的水果，这跟它的营养和功效是分不开的，当然口感也是其中一个原因。奇异果的吃法已经很多样了。那你吃过奇异果三文鱼炒饭吗？你知道它是怎么做的吗？下面跟随小编一起去看看吧。

奇异果三文鱼炒饭

用料

主料

香米饭150克，三文鱼50克，奇异果1个。

辅料

鸡蛋1只，葱花10克。

调料

味精2克，植物油250cc，盐、胡椒粉少许。

做法

1、将三文鱼去骨、去皮。

2、然后切成0.8cm方丁待用。

3、奇异果去皮后切成0.5cm方丁待用。

4、在滑过油的热锅中入油，烧至三成热时放入三文鱼，过油至熟后沥出。

5、锅中留30cc油，放入打散的蛋夜炒匀。

6、放入米饭、三文鱼、盐、味精、胡椒粉炒散。

7、再放入奇异果丁略炒。

8、撒上葱花即可装盘。

小贴士

1、此品不适合用粳米饭。

2、本品的奇异果选用酸度的品种，且不能炒得过久。

3、三文鱼过油时间不能太长。

奇异果的营养价值

奇异果能够有效治疗呼吸问题，还能够改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂,可以消除皱纹和细纹。如果有皮肤损伤或者过敏的症状的时候，还是要慎用。如果每天吃两颗奇异果的话，不但可以补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，还能够改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

结语：炒饭是我们在家时常做的，它饱腹耐饿。而这款奇异果三文鱼炒饭不但可以让你吃饱，还能改善视力，所以对于近视的人来说，是比较有好处的哦。