骨质疏松症系列知识大讲堂

4、废用因素

肌肉对骨组织产生机械力的影响，肌肉发达骨骼强壮，则骨密度值高，由于老年人活动减少，使肌肉强度减弱，机械刺激少，骨量减少，同时肌肉强度的减弱和协调障碍使老年人较易摔跤，伴有骨量减少时则易发生骨折，老年人患有脑卒中等疾病后长期卧床不活动，因废用因素导致骨量丢失，容易出现骨质疏松。

四、骨质疏松应尽早治疗

应尽早着手治疗，理由是完全和部分消失的骨单位(皮质骨的直径0.2mm的柱形骨单位和骨小梁)不能再生，但是变细的骨单位，经过治疗可以恢复原状。因此，逆转已经消失的骨单位(形成骨质疏松症)是不可能的，而早期干预能够预防大多数人的骨质疏松症。女性的围绝经期(45岁)就应该开始治疗。男性往往可以迟10 年。

五、骨质疏松症的特点与食疗方法

以前往往看到一些老年人弯着腰在大街上缓慢地行走，都以为这是很自然的现象，觉得人老了就要弯腰驼背，其实不然，人老了也不应该身体变形。造成老年人身体佝偻弯曲的主要原因是因为老年人得了骨质松症，那么什么是骨质疏松症呢?骨质疏松症实际上是一种老年性疾病，主要是指以骶骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病。由于近年来体力劳动普遍减少，很多白领平常也不太注重运动锻炼，所以目前正出现骨质疏松年轻化趋势。有统计显示，其发病率在慢性病中已跃居第七位。另据北京、上海的调查表明，60岁以上的人群中患有骨质疏松症超过50%，而其中女性约占80%。

六、骨质疏松的症状

1.疼痛：临床表现以疼痛为常见，多为腰背酸疼，其次为肩背、颈部或腕踝部，可因坐位、立位、卧位或翻身时疼痛，时好时坏。

2.骨骼变形：脊柱变形，弯腰、驼背、身材变矮。

3.骨折：常见骨折部位是脊椎骨(压缩性、楔型)、腕部(桡骨头)和髋骨(股骨颈)。骨折是骨质疏松症的并发症，股骨颈骨折10～20%在住院的第一年死亡，余下一半生活不能自理。

七、骨质疏松的预防：主要依靠晒太阳、运动、补钙

八、骨质疏松的治疗药物

治疗一般需要维生素D、二磷酸盐、降钙素、雌激素等。

九、防治骨质疏松症的药膳

中医认为，肾主骨，故本病与肾脏亏虚关系为密切，并多由年老体弱、肾精不足、气血阴阳的亏虚有关，治疗以补肾养肝、强筋壮骨为主。

主要表现：腰膝酸痛，喜揉喜按，遇劳加重，卧则稍减，反复易发，倦怠乏力，五心炳热，眩晕耳鸣，形体消瘦，舌红苔少，脉细数。

食疗推荐：六味地黄粥： 山药30g，茯苓15g，萸肉6g，泽泻10g，熟地12g，丹皮10g，大米100g。将诸药加水煎取药汁，去渣，再加大米煮粥，熟后即可食用，分2次，1日服完。功能补肾养肝、壮骨强筋。

肾阳亏虚型

主要表现：腰部酸软，双膝酸冷，面色苍白，手足不温，少气乏力，夜间尿多，大便溏薄，舌淡苔薄，脉细沉。

食疗推荐：当归炖羊肉： 山药15g，萸肉9g，熟地15g，枸杞子15g，杜仲12g，淫羊藿12g，巴戟10g，当归12g，制附片6g，羊肉500g，食盐、黄酒、味精、姜片等佐料适量。羊肉洗净切片后放入沙锅中，再将上药洗净用纱布裹好放于锅内，加入姜片、食盐、黄酒及水，先用武火烧开，再用文火炖至羊肉烂熟，然后加味精适量即可食用。

功能补肾益阳、壮骨强筋。