夏季养生小常识 洗澡也可以帮你赶走疾病

夏天民间有用艾叶泡澡的风俗，那么，艾叶泡澡又有什么功效和作用呢?今天让小编来告诉你洗澡也可以帮你赶走疾病，艾叶泡澡的好处有哪些，快来看看吧!

夏季养生小常识

手脚冰冷

洗完澡后用冷水冲下，温热的水可以刺激血管扩张，从而改善血流的状况，并起到暖身活血的作用。具体做法是在入睡前2小时用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分钟。

泡澡时，水浸到肩头即可，如果条件不允许，可以在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出，使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭”在体内，令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。

身体水肿

洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿。

若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。