婴幼儿能吃榛子吗 榛子巧克力脆怎么做

你知道吗？榛子不仅能直接吃，也能做出美味的菜肴来。有些妈妈可能会担心了，自己的宝宝能吃榛子吗?怎么吃才好呢?是不是看完有点想了解榛子了呢？想要更详细的介绍吗？那就和小编一起来看一下这篇文章吧。

婴幼儿能吃榛子吗

婴幼儿是可以吃的，榛子所含的微量元素很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，很适合宝宝吃。不过每次吃控制在10颗以内，吃多了可能会上火，可以做成榛子粥给宝宝喝。

榛子巧克力脆

材料

低筋面粉

巧克力

黄油

鸡蛋白(鸡蛋清)

糖粉

做法

1、黄油、糖粉、巧克力混合打发呈绒毛状。

2、分次加入蛋清拌匀。

3、加入过筛的粉类拌匀。

4、将面糊装入裱花袋，在烤盘上挤出基础形状。

5、烤箱预热150度，中层上下火25分钟左右即可。

榛子的营养价值

1. 榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用;

2. 它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效;

3. 榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚，可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期;

4. 榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用;

5. 榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生;

6.榛子中镁、钙和钾等微量元素的含量很高，长期使用有助于调整血压。

7. 每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子，对视力有一定的保健作用。

总结：现在大家对于榛子有了更深的了解了吧。现在知道了吧。婴幼儿是可以吃榛子的，但是不要吃的太多，太多的话会上火，吃的话好磨碎放在粥里面。榛子的吃法有很多，可以直接吃，还能榨成榛子油来使用，还能做出美味菜肴，怎么样？赶紧来试一试吧。