夏季养生小常识 安眠香包怎么做

随着夏季的来临，气温也越来越高，也越来越多的人开始烦躁起来，比如说吃不好、睡不好，工作没精神等。那您知道夏季助睡眠的安眠香包怎么做吗?您知道夏季养生小常识都有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关夏季养生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

夏季养生小常识之安眠香包怎么做

从古代就有流传说“自身带个香草袋，就不会怕五虫害”，可看出香包是深有好处的。

用零碎布料缝制个小袋子，装上天然药草后制成香包，可以防暑驱蚊虫。植物的芬芳会唤起愉悦情绪，提高免疫力，还能驱除空气中的有害病菌。

做香包要选有芳香开窍、健脾和胃、理气止痛功效的中草药，如艾叶、菖蒲、苍术、高良姜、丁香、山柰、白芷、陈皮、吴茱萸、金银花、川芎、香附、辛夷等;

香包内的材料大都是富含一定的挥发油的，这个挥发油对一些细菌和病毒有不同程度上的抑制以及杀灭功能，这样就可以起到一定的驱瘟保健作用。

家里有小宝宝，妈妈们可以自己动手做驱蚊香包。

先去药店买来艾叶、白芷、菖蒲、薄荷、金银花、藿香、苏叶、丁香各10克，剪(捣)碎后装入纯棉质的布袋里，用线绳把口扎紧，外面再罩上一个造型别致、颜色鲜艳的外套。

好买两份药材，缝制一个大的香囊挂在卧室的床头，另外做一个香包在宝宝外出时随身带着。

我们一般在都感觉特别的烦躁，因为夏季天气非常的炎热，所以说有很多人会出现失眠多梦、心神不宁的症状，所以建议您不妨做个安神香包。

檀香2克、玫瑰花5克、绿萼梅5克、辰砂5克、安息香1克、薄荷5克制成香包，挂在床头或者放在枕头旁边，能疏肝解郁、养心安神。

对于肝风内动引起的偏头痛、血管神经性头痛，可以把川芎5克、细辛5克、白芷5克、檀香2克、降香1克、冰片1克、薄荷5克放进香包，经常佩戴能疏风止痛。

需要注意的是，香包要防潮，一两个月后香味淡了，就要重新放进草药;如果接触皮肤处出现红疹、瘙痒等现象，请立即取下;过敏体质的人和孕妇慎用。

夏季养生之饮食篇料

1.多吃瓜类

夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。