夏至吃什么 5道美食健康又美味

夏至是二十四节气中的一个，你知道夏至是什么意思吗?每年夏至是什么时候吗?夏至吃什么比较好呢?夏至养生有哪些宜忌呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下更多关于夏至的小知识吧!

夏至吃什么

北京：冬至饺子夏至面

“冬至饺子夏至面”，好吃的北京人在夏至这一天通常讲究吃面。在民俗回归的当下，凡是跟夏至节令沾边儿的吃食都会卖得很不错。按照老北京的风俗习惯，每年一到了夏至节气人们就可以大啖生菜、凉面了，因为这个时候气候是非常炎热的，在这样炎热的天气里，吃些生冷之物既可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。

浙江绍兴：夏至吃了圆糊醮，踩得石头咕咕叫

夏至日照长，故中国绍兴有“嬉，要嬉夏至日”之俚语。旧时，人不分贫富，夏于日皆祭其祖，俗称“做夏至”。除常规供品外，特加一盘蒲丝饼。其时，夏收完毕，新麦上市，因有于是日吃面尝新习俗，谚日“冬至馄饨夏至面”。亦有做麦糊烧者，即以麦粉调糊，摊为薄饼烤熟，亦带尝新之意。

谚云：“夏至吃了圆糊醮，踩得石头咕咕叫”。醮坨由米磨粉做成，加韭菜等佐料煮食，又名圆糊醮。以前，很多农户将醮坨用竹签穿好，插于每丘水田的缺口流水处，并燃香祭祀，以祈丰收。小孩子早待此日，以便到各田城摘取醮坨，乘机饱食一顿。

江苏无锡：夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆

夏至这天，无锡人早晨一般都会吃麦粥，中午则吃馄饨，取混沌和合之意。古有谚语云：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”吃过馄饨后，还要为孩童秤体重，这样是希望孩童体重增加且更健康。

岭南地区：吃了夏至狗，西风绕道走

“吃了夏至狗，西风绕道走”，大意是人只要在夏至日这天吃了狗肉 ，其身体就能抵抗西风恶雨的入侵，少感冒，身体好。正是基于这一良好愿望，成就了“夏至狗肉”这一独特的民间饮食文化。

夏至吃狗肉和荔枝，是岭南一带的人以借名想吃的“专利”。广州粤语地区和广西的钦州、玉林等地区的人也是非常喜欢吃夏至的狗肉和荔子的。据说夏至日的狗肉和荔子合吃不热，有“冬至鱼生夏至狗”之说，故此夏至吃狗肉和荔枝的习惯延续到今。

山东：普遍要吃凉面条，俗称过水面

夏至这天山东各地普遍要吃凉面条，俗称过水面，莱阳一带夏至日荐新麦，黄县(今龙口市)一带则煮新麦粒吃，儿童们用麦秸编一个精致的小笊篱，在汤水中一次一次地向嘴里捞，既吃了麦粒，又是一种游戏，很有农家生活的情趣。

夏至养生宜忌

夏至养生三忌

一、忌夜食生冷、空腹饮茶

夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

过多的饮茶，特别是空腹时饮茶，这很容易导致茶水消耗人体里的阳气，如果是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，这会使人容易罹患手足疼痛之痹症和下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，一定要在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感就立刻不要再喝了。