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经常吃芹菜会使肤色变暗 吃芹菜的注意事项

芹菜是我们日常生活中常吃的一种食材,它有着很高的营养价值,常吃芹菜能够改变很多我们身体上的疾病。但是,经常吃芹菜会使肤色变暗,下面小编就给大家解释下这是为什么吧。

芹菜是家家户户都常吃的食物,很多人都喜欢吃,吃芹菜的好吃也有很多,能够去除眼部的黑眼圈还是补血的佳食物。但是,我们吃芹菜的时候要注意些什么呢?

吃芹菜谨防“光过敏”

吃芹菜谨防“光过敏”

但经常吃芹菜却会出现负面效应,主要的现象就是肤色变暗。在芹菜的生长过程中,为了抵抗病虫的袭击,会产生一类叫做“呋喃香亚素”的物质,其中一种叫做“补骨脂素”。它是一种小分子物质,可以直接作用于皮肤。当紫外线照射皮肤时,补骨脂素会显著增加皮肤对紫外线的敏感性,虽然这样可以缓解皮肤疾病,但对于健康的人群而言,皮肤会直接被晒黑。

因此,如果是爱美女性利用芹菜瘦身,不妨选择阴雨天食用,以免影响皮肤颜色。

芹菜适宜人群

芹菜十分的适合脾胃虚寒食用,但是肠滑不固者、血压偏低的人以及一些婚育期男士应该少吃一些芹菜的。

不要丢弃叶子

同时,要注意在食用芹菜时,不应将菜叶丢弃。因为芹菜叶中的营养成分远远高于芹菜茎。其中,芹菜叶中的胡萝卜素含量是茎的88倍,而维生素C的含量是茎的13倍,维生素B1是茎的17倍,蛋白质是茎的11倍,钙超过茎的2倍。

芹菜的选购

芹菜新鲜不新鲜,主要看叶身是否平直,新鲜的芹菜是平直的。存放时间较长的芹菜,叶子尖端就会翘起,叶子软,甚至发黄起锈斑。

芹菜的存储

烹调前不要放置过久,一般储存不超过2天。将芹菜放进装一点水的水盆里,然后放入冰箱里保存,可保存很长时间。

白果炒芹菜

健康功效

白果:白果具有改善我们血液循环,以及延缓衰老以及抵抗氧化的作用

芹菜:除烦、平肝、清热

味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

白果80克、芹菜250克相克食物、红椒半个盐味精、白糖、蒜姜末

菜谱做法

1.芹菜洗净切成段,红椒切片

芹菜洗净切成段,红椒切片

 

2.白果和芹菜放入开水锅中炒烫2分钟捞出(焯水的时候可以放少量的盐,这样焯出来的菜更艳丽)。立即捞入凉水中降温

3.起油锅,爆蒜姜末

4.放入芹菜与白果,加盐、白糖,快速大火翻炒1分钟

5.后加入红椒和味精炒匀即可

菜谱小贴士

白果也称银杏,是银杏树的果实。白果为的干果,其味清香,食之软糯可口。白果含有多种营养元素,中医学认为,它性味甘、苦,有小毒,能敛肺气,定痰喘,止带浊,止泻泄,解毒疮。它还具有润皮肤、抗衰老的作用。

结语:看完本文我们又多学到了很多的知识,知道经常吃芹菜的话,很容易使我们的皮肤变得更加的暗,所以,大家吃的时候要注意哦。同时,一些婚育的男性也不要多吃芹菜,芹菜有着杀精的作用。

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