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夏季养生 女人长寿必吃五种食物

随着社会的发展,人们的生活压力越来越大,导致了很多人出现提前衰老的征兆。所以如果想要长寿,首先要从饮食方面入手,今天小编帮大家总结了女人长寿必吃五种食物,让我们一起来看一下吧。

1、绿茶

绿茶里面含有多酚类的抗氧化物质

绿茶里面含有多酚类的抗氧化物质,还包含了抗病毒物质。

因此对于对抗人体内的自由基是非常有效的。而自由基是人体衰老的大元凶之一。

同时因为绿茶能够清热败火, 所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食疗作用,碧螺春甚至有“美女茶”的称号。

2、香菇

富含大量的维生素、无机盐和微量元素,而且富含30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。

可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。

还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。

3、大枣

民间谚语:“一日吃三枣,终生不显老”还是有一定道理的。

大枣由于含有大量的维生素C,所以被大多数人群喜爱,而且还可以补气补血、抗衰老有。

4、蜂蜜

“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿”。

蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发。

5、芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。

芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。

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