一生会得哪五大疾病
虽然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传背景,但积极控制这些危险因素,不仅能预防心脏病、脑卒中,还能预防或减轻老年性痴呆带来的危害。另外,大脑越用越活。
老年人一定要多做智力练习,保持终生学习和运动,多跟人聊天,上上老年大学,跟别人打打牌,多看书写字等。
需要提醒的是,老年痴呆很难发现,子女得多加留心,如果发现父母经提醒后还会忘记近几天发生的事,或看电视剧老忘掉前面的剧情等,就应及时到神经科就诊。
如何保持身体健康
建立好的心态或者信仰
好的心态一定对健康有利,这无论是中国的经典《黄帝内经》,还是印度的经典佛学,还是西方现代科技所证明的,都在说明好的心态能带来好的健康,甚至可以化大病为小病,化小病为无病。
有时候你要一直开心,保持微笑,其实也不容易,有些人可以,通常是有信仰的人,无论是信仰佛教、基督教、回教,都可以对烦恼放下,从而建立好的心态:开心、无忧。
吃一顿营养的早餐
早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。
研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。
每日5蔬果
这是1991年,由美国国家癌症研究院和健康促进基金会,共同推动的全民营养运动。根据调查,多吃蔬菜水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险。
建议你,把蔬果放在容易看到、随手就可以拿到的地方,提醒自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁,当做点心,代替那些会令你发胖的饼干、零食。
每日运动30分钟
许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,甚至有研究指出,运动可以让人感到快乐,增强自信心。
如果你很久没有运动,建议你循序渐进,慢慢增加长度与强度,可以从简单的Walking运动开始,每天快走20~30分钟,持续走下去,一定能感受到许多好处。
结语:看了小编上文的介绍,您应该已经知道人的一生会得哪五大疾病了吧,您也应该知道如何保持身体健康了吧,那小编希望您可以把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦。