减肥的人能吃蛋黄果吗 蛋黄果怎样保存

蛋黄果，大家对于这种水果有多少了解呢？它所含的营养价值很高。减肥的人能吃蛋黄果吗?蛋黄果怎样保存呢?是不是有点心动了呢？赶快和小编一起来看一下下面这篇文章吧。

减肥的人能吃蛋黄果吗

只要不是晚上吃，吃蛋黄果是不会发胖的。

蛋黄果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃蛋黄果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治急症，养颜美容的效果，是受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确，新鲜水果的佳食用时段是上午。很多人喜欢在晚上吃水果，这是不正确的。

蛋黄果的营养价值

蛋黄果的营养成分(每100g果肉)

蛋白质1.8g、脂肪0.4g、碳水化合物36.3毫克、纤维0.9毫克、胺基酸0.02毫克、果胶、胡萝卜素0.02毫克、灰粉0.9毫克、钙22毫克、磷41毫克、140卡路里、维他命C 49毫克、维他命A 130微毫克、维他命B1 0.02毫克、维他命B2 0.02毫克、维他命B3 34毫克。

食用蛋黄果可以助于消化开胃，可以效地延长寿命，对于老年人来说，多吃一点是非常好的。

水果一般都助于排泄，可以润滑肠道，对于及时排出害物质是非常帮助的，而蛋黄果也不例外。

蛋黄果含丰富的维生素C 各种矿物质元素和氨基酸，对于身体的补充是非常好处的，可以起到调节的作用。

吃蛋黄果可以起到美容的功效，对于皮肤美白来说是非常帮助的。

蛋黄果怎样保存

蛋黄果不像你想的那么难以保存，基本不挤不压不磕不碰就OK，它的皮比较韧，果肉水分很少像煮熟的鸡蛋黄，可能就是因为水分少所以才容易保存吧，像水分很多的莲雾就很难保管。

买的时候挑捏着结实一点的，外皮橙黄或者黄色带绿色或褐色的纹路的就可以。在车上的时候如果水果上有保鲜膜裹着要摘掉，否则除了椰子都容易捂烂。

总结：看完上面这篇文章，现在大家知道蛋黄果这种水果的营养价值有多高了吧。现在大家知道了吧，只要不是晚上吃，一般吃水果都不会发胖的。虽然蛋黄果的营养价值很高，但是吃的太多也是不好的，蛋黄果里面有一种不易消化的物质。