上火吃什么好 八种食物让你远离上火

(8)咽喉干肿可食蜜梨膏。

做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

(9)鼻出血可食水果西米露。

做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁即可。

采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。

吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解上火导致的鼻出血。

提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

(10)其他茶叶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，明目，消炎解毒。柚子可清热去火。

上火的症状

1. 心火

临床表现：心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身主要热量来源。如心火太旺，便会出现口舌生疮、口角糜烂、心中烦闷、失眠、面赤口渴、小便发黄、大便干结、舌尖发红等。

2. 肺火

临床表现：因气候骤然变化，身体不能适应，或由于劳倦过度，消耗了体内阴液，从而引起肺阴不足，肺火上炎，表现为鼻腔烘热、干咳无痰、或痰中带血、咽干口燥、声音嘶哑及潮热盗汗等。

3. 胃火

临床表现：由于饮食不节，过食甘肥辛辣厚味，形成“食积”，生热化火，以至胃火炽盛，主要表现为上腹部灼热嘈杂，进食多但容易饥饿，口干口苦或有口气臭秽牙龈肿痛，大便干结，烦躁不安，失眠等。

总结：文章已经看完了，在这燃热的酷夏，你还在为外出上火而担心吗?你还在为小孩子上火而担心吗?你还在为口干舌燥而烦恼吗?现在一切都不是问题了，只要你能坚持食用上面文章中介绍的食物，那就可以摆脱上火的烦恼了。平时也要多运动，增强抵抗了，只有具备较强的身体素质，才能免除疾病的烦恼。