20140626养生堂：余振球讲高血压的诊断与治疗

现在的很多人们都出现血压高的状况，不管是年轻人还是老年人都是如此。那您知道高血压的诊断与治疗吗?今天小编就为您介绍一下有关高血压的治疗，感兴趣的您还等什么呢?赶快来看看啊。

该视频主要文字介绍：

高血压的诊断与治疗

高血压的诊断

现在中国国内的高血压标准的诊断是采用2000年的中国高血压治疗指南中的建议的标准来恒定的。

类别 收缩压(mmHg) 舒张压(mmHg)

正常血压 <120 <80

正常高值 120～139 80～89

高血压 ≥140 ≥90

1级高血压(轻度) 140～159 90～99

2级高血压(中度) 160～179 100～109

3级高血压(重度) ≥180 ≥110

单纯收缩期高血压 ≥140 <90

如果患有高血压的患者的收缩压与舒张压分别属于不同的级别的高血压的时候，则以较高的分级标准为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。

高血压的治疗

高血压的治疗方法一：食疗

控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

患有高血压的人应该尽量减少烹调用的盐的用量，也要尽量少吃相关酱菜等盐腌类的食品或者是咸类的榨菜。

少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

高血压的治疗方法二：运动疗法

散步

散步这一方法是适合与各种高血压患者的。高血压患者进行较长时间的步行之后，他们的舒张压会发生明显的下降，并且高血压的症状也会有一定的改善。

散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

慢跑或长跑

慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

高血压的治疗方法三：室内补充负氧离子

临床实验表明，负氧离子对治疗高血压也有很好的效果，室内补充负氧离子是高血压患者的又一个理想选择。原第四军医大学校长、博导陈景藻曾经在其著作《现代物理治疗学》中对空气负离子对高血压的有效作用做过如下阐述：负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况。负氧离子对高血压的有效防治作用被发现后，能够生成负氧离子的负氧离子生成机成为人们室内补充负氧离子的重要帮手。据悉，目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。

本期嘉宾介绍

余振球

余振球，男，1956年10月出生于湖南省桃源县1983年毕业于第四军医大学，现为首都医科大学附属北京安贞医院高血压科主任，主任医师。1993年提出高血压是一门独立学科，2003年于北京安贞医院正式创建高血压科，是第一个提出高血压应作为一个独立学科的人，也是第一个创建高血压科的人，2003年至今，先后帮助全国各大医院创键数十个高血压科，致力于高血压学科的研究与发展。此外，他还撰写了《中国高血压防治历史》。2010年12月，人民网高血压频道正式成立，余振球正式出任人民网高血压专家顾问团的主任委员。

工作经历

1983年8月~1989年5月：空军第466医院心血管内科 军医。

1989年6月~1990年9月：首都医科大学附属北京安贞医院心内科医师。

1996年10月~1996年9月：首都医科大学附属北京安贞医院心内科主治医师。

1996年10月~2002年9月：首都医科大学附属北京安贞医院心内科副主任医师。

2002年10月~2003年6月：首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师。

2003年7月至今：首都医科大学附属北京安贞医院高血压科主任 主任医师。

社会职务

2002年：中国高血压网负责人。

2004年：中国医师协会“中国心血管内科专科医师培养标准”起草小组专家。

2004年：中国医师协会高血压专业委员会副主任委员兼总干事。

2006年：中国农村卫生协会基层教育委员会委员。

2007年：中国医师协会理事。

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