睡前不要吃的10种食物 让你有个好睡眠

9.牛肉。睡前3小时别吃。富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。

10.西兰花。改在午餐吃。西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。

哪些食物不能一起吃

一、蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻

豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类，豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。

二、大葱跟大枣同食会导致脾胃不和

大枣突出的特点是维生素 含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。大葱具刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的 异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和哦。

三、白萝卜跟胡萝卜同时导致败血症

有很多人喜欢用红白萝卜一起来煮汤，其实你们不知道白萝卜中维生素C的含量非常高，如果和胡萝卜一起混煮的话，就会损失掉很多的维生素C。这是因为胡萝卜中含有一种抗坏血酸的解酵素，它会将白萝卜中的维生素C破坏掉，吃多了话还会有败血症的出现。