月经不调吃什么好 实用调经食谱大放送

由于很多的原因，可能会造成女子月经不调，根据中医学可以知道，要想治疗月经不调，重在调经。那么，月经不调的症状有哪些?在月经期间大家应该怎样注意饮食呢?下面小编来给大家普及一下这方面知识。

月经期间吃什么好

一、调整饮食免宫寒

在中医里女性之所以会痛经，原因主要是宫寒。很多女性都会误以为宫寒就是子宫内寒，其实不然，胃寒也可能造成宫寒，导致经血过少或者痛经等问题。

所以即使在盛夏，大姨妈期间也尽量不要吃冷饮，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝等寒凉、滑泻食品。

推荐食谱：当归羊肉火锅

配方：当归片30克，羊肉700克，白菜、菠菜、黑木耳若干，盐等调味品以自己口味定。

制作：把当归切片，先煎汁液，将白菜、菠菜分别切丝，黑木耳撕碎，海米与粉条先入火锅，待火锅汤沸，便可食用。

用法：每次1个，每日2次。

功效：补中益气，和血活血。

二、改善痛经

容易痛经的妹子平时饮食应该多样化、丰富一些，女孩嘛应该对自己好一点。

不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜、水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

推荐食谱：枸杞蒸鸡

配方：干枸杞10克，母鸡肉150克。

制作：装盘加姜、料酒、盐调味，上笼蒸熟食之。

用法：月经前2周服。每2日服1次。

功效：可补肝益肾、温经止痛。适用于肝肾亏虚型痛经、月经不调小腹冷痛等。

三、改善“姨妈”周期不调

姨妈期量少或者周期不准时，很多妹子会自行多吃红枣和黄芪、当归一类的中药，但这样一知半解地乱用药不如不吃药。

单纯吃黄芪补气却不会给予营养，只会让身体更虚弱。其中能起到改善作用的当属具有补脾功效的红枣，建议妹子们可以多吃一些。