怎样保护眼睛 小心最爱纠缠白领的4种问题

护眼秘笈

1.调整姿势

调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这个角度可以使劲部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。

2.多眨眼

这招造泪管用。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

3.保持房间湿度

摆放绿色植物、水养植物或打一盆水放在房间，保持房内空气湿润。

4.避免荧光屏反光或不清晰

电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

5.多吃鲜果蔬菜和补充维生素A

熊猫眼

臻凡水灵灵的一对大眼，工作不到两年就被电脑糟蹋成了“功夫熊猫”。每周总有一天，工作会堆积如山，逼着臻凡抱着电脑熬夜赶工。几年前，臻凡还得意自己经常熬夜，补一觉熊猫眼很快就会消失。如今，睡一个星期都补不回来。

原因

黑眼圈(俗称熊猫眼)一般是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧、血液较暗并形成滞流，造成眼部色素沉着。

护眼秘笈

1、急救

冰敷——用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，可令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周消肿，也能抑制充血，当然还可以提神醒脑。

敷茶叶包——把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

敷土豆片——土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，可美白黑眼圈处的肌肤，改善黑眼圈。

2、食疗法

芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助消除黑眼圈。

3、按摩法

由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩，一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。

眼前惊现“飞蚊”

案例：“从去年开始，我就发现眼睛不太对头，常常看到眼前有一个个黑影飘过，眼睛里总像堵着什么东西。”今年30岁从事外贸销售的罗先生，每天他上班对着电脑，下班后仍继续玩电脑游戏到深夜。

原因

据眼科专家介绍，类似潘先生这样的情况并不少见。很多人误以为只有老人才会出现“飞蚊症”，其实中青年哪怕视力良好，如果用眼过度、疲劳至极也会偶现“飞蚊症”——眼前黑线飞舞，犹如飞蚊，而且驱之不去。这些黑线是由眼球玻璃体内的不透明物体投影在视网膜上所产生的，在光线明亮背景下尤为突出。