红豆酸奶冰沙 红豆可以消肿轻身

对于红豆，我们非常熟悉，它是我们时常食用的一种豆类。而且它的身影也是无处不在呢，它可以作为粥或者其他饮品的辅料来使用，吃法也是多种多样的呢。那你吃过红豆酸奶冰沙吗？一起去了解一下它的操作步骤吧。

红豆酸奶冰沙

主料

红豆150g。

辅料

红茶冰块适量。

蜂蜜适量。

酸奶适量。

步骤

1.将材料都准备好。

2.红豆用清水浸泡6小时。

3.加入锅内倒入清水。

4.盖上大火煮开后转中小火煮至红豆熟。

5.之后沥出水分用蜂蜜调味。

6.红茶冰块。

7.用刨冰机刨成冰沙。

8.先把冰沙放入碗中再加入酸奶喝红豆后再淋上适量蜂蜜即可。

小贴士

1、由于现在是夏季，所以可以根据个人情况，酌情添加冰块哦。

2、上先要加入酸奶或者炼乳这样有了粘性才能粘着红豆。

3、动作快一点，气温高一会就成一碗冰水。

红豆的营养价值

红豆可以起到消肿轻身的作用，它特别适合各类型水肿的人食用。水肿现象在夏天比较容易出现，这是由于天气闷热，如果在这段时间坚持喝红豆汤的话，那么对于水肿会有非常不错的食疗作用呢。在刚出现水肿的时候可以通过喝红豆汤来调治，次日便可以发现水肿已经有减退的迹象，如果连服8天的话，就能够完全消除水肿哦。

结语：红豆的口感也是很好的，这款红枣花生黑米粥味道也是非常爽滑呢，而且红豆对于身体非常有好处的，经常食用对身体好哦。