雪菜炒毛豆怎么做 它能缓解疲劳吗
关于雪菜的食品非常多,不管是零食还是菜肴都有它的影子。雪菜既可以作为主菜也可以作为一种辅助食材来调味。它有一种经典的吃法,相信很多人都吃过,那就是雪菜炒毛豆,那么它能缓解疲劳吗?我们一起去了解一下具体的制作步骤吧。
雪菜炒毛豆
主料
毛豆仁300g,肉末200g。
雪菜50g。
辅料
盐适量,糖少许。
食用油适量。
步骤
1. 毛豆仁洗净沥干,雪菜切碎;
2. 烧一锅水,水开后下毛豆仁;
3. 煮至毛豆仁断生捞出沥水待用;
4. 烧热炒锅,下适量油,下肉末;
5. 煸炒肉末至6成熟;
6. 将雪菜倒入炒锅;
7. 将雪菜与肉末翻炒均匀;
8. 将毛豆仁倒入炒锅;
9. 将所有的食材翻炒均匀,适量盐、糖调味即可。
雪菜的营养价值
雪菜含有丰富的抗坏血酸,它是活性非常强的还原物质,它可以提高大脑里的氧气的量,起到刺激大脑用氧的利用。能够起到醒脑提神的作用,所以它能有效的提振精神和解除疲劳。
小贴士
雪菜通常情况下都有一定的咸味,而且不一样的牌子,它的咸度也是不一样的,在做之前可以尝一下再调味哦。
结语:雪菜的应用非常广泛,我们也会经常食用到它。不管是营养价值还是功效作用,它都是值得夸赞的。如果喜欢这道菜的人,不妨动手一试哦。