江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 养生常识

如何缓解眼睛疲劳 7种有效缓解眼疲劳的方法

2.侧视

作用:活动眼部肌肉,减缓眼部疲劳,提升眼神的灵活度,改善斜视。

动作:任何舒服的坐姿或站姿,放松双肩,竖直背部。手臂与肩同高,双手握拳,大拇指向上竖起。

保持头与颈部不动,双眼视线同时看向右侧的大拇指,接着再移转到左侧的大拇指。

左右为一次,练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

3.热掌

作用:放松眼部神经。有效缓解眼部疲劳。

动作:任何舒服的坐姿或站姿。

放松双肩,竖直背部,双手掌心合十,快速地将双手掌心对搓,搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼,感觉手掌中的热度。

可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。

可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数

床上玩手机对眼睛的危害

睡前玩手机 眼睛险失明

近几天,网上以及微信的朋友圈的一则消息为“黑暗中玩手机易失明”转发率非常的高,这则消息也引发不少人的广泛关注。

很多“手机党”、“微博控”不禁为视力担忧,临睡前躺在被窝里刷微博、玩游戏、看电影已经成了他们的日常习惯之一。

“游戏迷”鲍女士就曾因为常常半夜关灯打游戏,导致视力出现问题。

她告诉北京晨报记者,“那晚我像往常一样黑着灯、躺床上玩游戏,那是一款考察眼力的智力游戏,需要特别仔细盯着屏幕才能打通关。

可这位鲍女士就是玩着玩着,她就感觉自己的右眼看东西开始模糊起来,感慨是也没当回事就继续的玩她的手机。

她就感觉自己的右眼看东西开始模糊起来

当时还以为是自己忘了摘隐形,可后来发现已经摘了,我这才意识到右眼是看不见了。可把我吓坏了,赶紧关机睡觉

第二天一觉醒来,视力就恢复正常了。”经历过这次教训后,鲍女士再不敢在晚上长时间玩手机了。

2/3页