如何成就聪明女人 四个细节让你美貌与智慧共存

看一个人不仅仅是看他的外面，更要注重他的内在，然而女性朋友更要美貌与智慧共存才能更加的自行，先天不足可以后天弥补。今天小编就为女性朋友介绍一下吃些什么可以让自己变得更加的聪明吧。

女人保护大脑的四个小细节

1、吃饭细吞慢咽常咀嚼

吃饭的时候细嚼慢咽不仅对肠胃的吸收有好处，而且还是防治发胖的好办法。吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿，可以帮助提高脑活力，促进幼儿发育，中青年人有助于提高效率，预防老年人大脑老化和痴呆。

2、安眠药不要当饭吃

目前，临床上常用的安眠药有安定、舒乐安定、阿普唑仑等，长期服用它们都可能出现记忆力减退，以女性和中年上班族居多。另外，安眠药服用时间越长，对药物的依赖会越明显。突然停药，可能失眠更严重。建议用安眠药时，间隔2—3晚服一次，用药时间不超过两周。

3、减去小肚子上的肥肉

美国《医学日报》刊登的一项研究称，肥胖的人出现记忆丧失的可能性高出3倍。当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理，肝脏就会利用身体其他部位所储存的该物质，这类蛋白质的消耗会导致人们出现记忆和学习障碍。