打羽毛球的好处 舒筋活血排毒养颜

羽毛球是什么，相信大家都知道。因为羽毛球是一项非常大众化的运动，男女老少皆宜，已经渗透到人们的生活之中。闲暇娱乐时打羽毛球，玩出游玩时也可以打羽毛球，上了一天的班打羽毛球让身体得到放松。那么到底什么是羽毛球呢?打羽毛球有什么好处呢?羽毛球比赛又有什么规则呢?下面小编为你一一揭晓。

打羽毛球的好处

一、舒筋活血

很多体育运动都能够达到舒筋活血的作用，但是有些体育项目却不是老少皆宜的。比如篮球，运动量较大一般老人都不愿意去打，一不小心摔倒弄个骨折。而篮球一般也只有男生去打，很少有女生主动愿意去打。所以这时想要舒筋活血，羽毛球是佳的选择。

羽毛球，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

二、锻炼眼力

打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

三、治颈椎(肩周)病

参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

四、排毒养颜

爱美注意保养的女生们，想要运动就选择羽毛球吧!长期打羽毛球不仅可以促进减肥，而且可以排毒养颜。胖子同志们坚持打羽毛球，你的肉就会随着球飞走啦!斑点党们坚持打羽毛球，斑斑点点也会越来越淡。体内的毒素会随着你的汗液排出去，打羽毛球出一身汗，毒素就排出体外，使你大小便通畅，身心轻松，对预防痛风病很有脾益。

五、全身锻炼

羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。