如何保养卵巢 戒烟少酒科学减肥

4、避免久坐不动

久坐不动是现在的OL中常见的现象，但是久坐不动同样会影响卵巢的健康，所以建议大概坐一个小时左右就要起来活动一下，喝喝水，上厕所都可以。

5、应该学会自检

平时的时候，可以给卵巢进行自我检查，及时发现问题，及早治疗。

卵巢早衰人群上升，长期早衰不可逆

卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而压力大熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首。专家介绍，从门诊上看卵巢早衰的人群有上升的趋势。

专家指出，市民往往会有错误的认识，认为每天睡满八个小时就够。事实上，熬夜后就算白天睡足8个小时，身体也会受影响。现代医学研究发现，熬夜导致性腺轴功能紊乱，出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。短期熬夜，女性荷尔蒙分泌紊乱，会造成月经不调、免疫力下降，引发各种妇科炎症。

不过，这类早衰短期是可逆的，因此要尽早治疗，改善生活习惯。但长期熬夜会发生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，导致不孕。“经常遇到30多岁的女性，卵巢已老化得像40多岁的，一问，都是平时工作压力太大经常熬夜所致。”专家如是说。

总结：从上面的文章我们可以看出来，女性要保护好卵巢，防治早衰，不熬夜，不抽烟喝酒，不久坐不动这些都是能很好的保护卵巢早衰的方法，所以女性朋友要有保护乱草的意识，这样也是更好的保护自己健康。