中医养生 坚持五气养生保健康

中医养生现在开始很流行，中医养生讲究的是一种生活意识，讲究的是生活观念，中医养生要顺天而行。那么，你知道中医养生有哪些注意点吗?小编今天就为大家整理的相关的文章，和小编一起来看看吧。

中医认为，人的一切都是由气而来。管子《内业篇》曰：“精存自生，其外安荣，内藏以为泉源，浩然和平，以为气渊。

渊之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九窍遂通。”这说明，精气不仅与人的生命起源有关，更是维持人体稳定平衡、正常生理活动的源泉。因此，以气养生是健康长寿的重要一环。

一是摄神养气

培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。

一些人有很大的贪欲，后导致自己的身体反而越来越不好。

《素问.上古天真论》中明确提出“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从所欲，皆得所愿。”人应求其所能求，舍其所不能求，常修从政之德，常怀律己之心，常思贪欲之害，常戒非分之想，心安自得，“病安从来”。

二是安静通气

在人生中静坐是息心法，心静则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。每天白天如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

三是平和心气

中医认为，喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下。现代社会竞争激烈，更应戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，处理好人际关系。心平气和自生百福，可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。而心浮气躁每生百殃，有损健康。

四是宽胃养气

人是靠肠胃来吸收营养，所以说肠胃很重要。饮食要注意规律，不能暴饮暴食。苏东坡的养生之道中就有“宽胃养气”之说，他在贬居黄州期间，“节制饮食，少食酒肉。用时雨沏茶煮药，饮用井水泉水;吃韭姜蜜粥，吃石菖蒲，宽胃养气”。

五是长啸舒气

“仰天长啸”多为情绪高昂、意气风发的神态，或排遣郁闷，或抒发情感以明志。三国时期曹植的《美女篇》就有“顾盼遗光采，长啸气若兰。”;岳飞的《满江红》中亦有“抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。”的名句，用长啸以抒发情志。现代研究发现，长啸时可抒发情志，对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，或在空旷广场仰天长啸，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。