吃什么对眼睛好 推荐给电脑族的“养眼食谱”

撇去浮沫，下药包，待汤翻滚后倒入沙锅内。猪眼炖至软烂，撒入葱花、鸡精即可佐餐。

功效：猪眼酥嫩，滋补肝肾，益精明目等功效。适用于肝肾亏虚，视力减退。青少年近视眼等患者食用有助于近视恢复

鸡肝蛋汤

原料：

鸡肝150克，鸡蛋2个。

制作：

锅置火上，下猪油少许烧九成热，下生姜、大蒜炸金黄色，弃去，放入鸡肝煸炒几下，入高汤煮沸，投入鸡蛋、精盐、葱花、鸡精即可。

功效：补肝益肾，养血安胎，安五脏，美容。适用于青少年近视眼，气血亏虚，未老先衰等患者食用。

青少年常食用该要上有助于预防近视，帮助近视恢复。动物肝脏中含有大量维生素A，这点在“吃”什么明目食品让你的眼睛更喜欢 中有更详细的介绍。

黄芪牛肉

原料：

黄牛瘦肉200克，黄芪50克，毛肚250克，当归20克。

制作：

牛肉去筋络，切薄片;毛肚洗净切片;二味中药水煎取药汁备用。炒锅置火上，入植物油烧六成热，下豆瓣油和泡辣椒段炒香。

投入姜米、大蒜和花椒炒几下，投入牛肉、毛肚，再下醪糟汁、精盐和鸡精煮开，添入鲜汤煮沸，然后加牛油和药汁煮沸，慢熬即可。

功效：补益气血，强筋健骨，调理五脏。适用于气血不足之近视眼患者佐餐。

总结：通过小编上文的介绍，你知道吃什么对眼睛好了吗？你学会这些“养眼食谱”的做法了吗？可以多多尝试做这样药膳，既美味可口，还能保护你的眼睛，何乐而不为呢？