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体内湿气大的五个求救信号

虽然现在正是处于夏季热的时候,人们也经常性的出汗、补水,但是还是有很多人体内湿气大的现象,自己却是全然不知。那您知道体内湿气大的表现有哪些吗?您知道湿气重怎么办吗?今天三九小编就为您介绍一下有关湿气的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

体内湿气大的表现

我们都知道如果人们的生活方式不健康的话,那一定就会带来一些疾病的跟随,并且湿邪就很是容易入侵人的身体。

它无孔不入,而且从来不孤军作战,总要与体外的邪气里应外合,纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。

如何判断我们身体里是否有湿?看看是否收到身体发出的5个求救信号,就能做出判断;

1.老是感觉自己的身体很是沉重,而且会出现浑身不清爽的现象,腿也没什么力气;

2.每天都是满面油光的,而且毛孔粗大;

3.早上梳洗时发现自己的舌苔很厚;

4.每次上厕所的时候,总是出现大便黏腻的现象,马桶总冲不干净;

5.一段时间的出现体型肥胖,并且还出现大腹便便的现象。

以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊,所以感受湿邪后,会觉得全身非常沉重,好像被什么东西捆住一样,不清爽。

又因湿性趋下,容易侵犯人体下部,故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞,停滞于大肠,则大便总是很黏腻。

湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪,跟生活方式息息相关,也就是后天修为毁坏了我们的体质;

一是“病从口入”,饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品,比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等,且三餐分配不合理,晚餐过于丰盛。

二是体力活动明显不足,一天中大部分时间都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙,哪有时间去锻炼”。殊不知,腾不出时间锻炼的人,早晚要腾出时间看病。

三是人和大自然越来越疏离,尤其是夏天空调的使用,对我们的身体非常不利。

夏天出汗本是一个散湿的重要途径,可一进到空调房间,汗给收了,该出的汗出不来,该消耗的消耗不掉,身体里势必堆满了垃圾,堆满了湿邪。

此外,有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事,不经意间湿邪也会入侵。

怎样才能让身体远离湿邪

近年来,人们的生活水平提高后,在饮食的认识上存在很多误区,认为每天大鱼大肉才是富足的标志,其实,这是不符合中国人体质的。

所以,要防湿邪,首先饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,可常喝薏米红豆粥健脾利湿;

其次,身体越懒越要动,以利于祛除湿邪;再次,夏天别长时间呆在空调房间,要适量出汗,给湿邪以出路;后,避免淋雨和趟水,不让湿邪乘虚而入。

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体内湿气大的表现湿气重怎么办