中医养生 6个紧急时刻能救人命的穴位

《北京市民中医药健康素养基本知识和技能(试行)》除了介绍人体几个重要穴位，还介绍了刮痧、拔罐、艾灸等中医治疗手段。刮痧能行气、活血、温经、祛风湿，让机体失调的状态恢复正常。拔罐能让气血活动旺盛、经络通畅，达到行气、止痛、消肿、散结、祛风散寒的作用。艾灸就是将灸条点燃后放在穴位上，用温热的感觉刺激穴位，达到温通气血、扶正的作用。灸足三里、关元、神阙三个保健要穴，能提高免疫力;灸神阙穴，能降血压、血糖、血脂。

八味药食经典

《北京市民中医药健康素养基本知识和技能(试行)》中列举了8味常见的药食同源药材，天津中医药大学第二附属医院副主任医师江海涛对其进行了解读。

生姜

能散表寒，适用于风寒感冒的初期，病人须有畏寒、无汗、周身疼痛等表现。生姜入胃经，嚼生姜能止恶心呕吐。

菊花

清脑明目，眩晕的病人可做个菊花枕头。“桑菊饮”可用于风热感冒，表现为发热、不怕冷、口干、口渴、出汗、小便黄。另外，眼干、眼涩时，可用菊花加枸杞代茶饮。

紫苏

分为苏叶、苏梗、苏子三种。苏叶解表发汗祛风，苏梗能理气，苏子降气、平喘。

薏仁

能祛湿化痰，治疗肌肉痉挛。体内有湿表现为舌苔厚腻、嘴里发甜发黏、食欲不振，另外大便黏腻，易粘在便池上冲不干净。

黄芪

有补气的功效，用于气短、气虚、头晕的病人，能增加抵抗力，预防感冒。

大枣

补脾、养血，有痰湿的人不适合。

枸杞子

能补肝肾，特别是肝阴不足的病人，表现为口干、眼干等症状。

西洋参

能补气，力度不如党参和人参，但比较平和，不燥，爱上火的人可以用。