夏季养生 中医方法教你远离热伤风

5、蒸气吸入法

在大口茶杯中装满开水(或在开水中加点醋)，口鼻俯于其上，对上升的蒸气，作深呼吸运动，直至杯中水凉为止，每日数次，特别是初发感冒效果较佳。

6、双掌推腮法

每天在起床的时候，用手抵住头部，用适度的力量往头顶推，推到头顶再后枕部推，连续做10~40下。

7、防暑药品家必备

从中医的角度看，夏季防暑一方面要注意饮食，早餐不宜喝冷饮宜吃热食，这样才能保护胃气。另一方面可常备些如下避暑中药，防止引发热感冒等病症。

藿香正气丸(水、散)

具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药为受益。

人丹

它能清热解暑，还能缓解燥热，是夏天常用的防暑药。主要用于因高温引起的头晕、恶心、头痛、腹痛、水土不服等症。

十滴水

具有祛暑散寒、健胃之功能。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。

六一散

具有清暑利湿、保护胃肠之功效。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果，但阴虚、内无湿热者及孕妇忌用。