怎么样瘦腿 5种食物吃出修长美腿

夏天很多MM都开始热衷于减肥，因为夏季高温的天气更能让体内的油脂燃烧起来，但是减肥固然重要，但是身材的比例也同样重要，所以对于女性朋友而言，下身的减肥才是重点，也就是瘦腿。只要拥有修长的美腿，整个人看起来就不会胖了。下面就让小编来介绍怎么样瘦腿的吧!

怎么样瘦腿

一、瘦腿食物

芹菜

芹菜中含有十分丰富的胶质性碳酸钙，它极其容易被人体所吸收，而且钙质的摄入可以有效的防止双腿的浮肿，从而解决了可能会出现萝卜腿的状况，而且芹菜中所富含额钾元素也对瘦腿有着明显的促进作用哦。

芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

大豆

吃什么瘦腿快?试试吃大豆吧。大豆不仅含有纤维素，而且还含有蛋白质，可以让大腿和小腿的赘肉结实起来。更重要的是大豆的热量低，多吃也不会胖哦。

圆白菜

圆白菜中含有非常丰富的β胡萝卜素、钾以、钙以及各种维生素C等。而且一杯圆白菜中所具有的钙含量就已经相当于半杯牛奶所具有的钙含量。另外，β胡萝卜素及维生素C都是优质的抗氧化剂，是美肤的佳法宝，而钙是强健骨骼的“佳搭档”。

葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味。

二、瘦腿食谱

奇异果山菌虾

食材：猕猴桃1个，滑子菇50克，虾肉100克。