女人健康 阳虚易痛经需谨慎

阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

饮食

然而对于阳虚的人来说，食补是主要的，也是见效比较快的。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。

在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

注意事项

不要熬夜

熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。所以，阳气就被严重伤害。通常超过晚上12点不睡觉，就是熬夜。

注意保温

阳虚者即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻。

总结：从上面的文章我们可以看出来，现在生活水平的提高，人们工作和生活基本上都是在空调房中度过的，所以会导致有阳虚的表现。每天要多锻炼，要有非常好的职业精神来增加抵抗能力。