中药养生 控制高血压三药膳

饭后不宜立即喝茶

传统观点认为，“饭后喝杯茶，解渴助消化”，其实不是这样，因为茶叶中含有多量的单宁酸，进入胃肠后，使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响机体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。

虽然茶里面的咖啡因能帮助消化，但是吃过饭就喝茶是不好的。

饭后禁止抽烟

俗话说，“饭后一支烟，赛过活神仙”，吸烟本身就是一种不良嗜好，饭后接着吸烟对身体危害更大。

因为，人吃饭后胃肠蠕动加快，全身毛细孔都处于舒张状态，如果饭后立即吸烟，烟中的有毒物质易进入人体，加重对身体的损害，因此，不能丢下饭碗就吸烟。

饭后不提倡接着喝水

饭后喝杯水大多数人都有这习惯，而这种习害而无一利为饭后立即不仅冲淡胃消化液，减弱化功能，而水量增加，胃消化的食物小肠担，影响物在肠内的消化吸收，所以不提倡饭后喝水。

饭后应停顿后解便

饭后马上大便对身体不利。饭后，胃酸、消化酶分泌增多，胃肠蠕动增强，胃内装满了未消化的食物，饭后马上解大便，会突然加大腹内的压力，使胃酸、消化酶反流到食道。

长时间会形成反流性食道溃疡。腹内压增高，食入的硬性食物易损伤胃黏膜。另外，饭后马上解大便，能使幽门平滑肌功能发生紊乱，胆汁反流，使胃黏膜充血水肿。

因此不提倡饭后马上解大便，解大便应形成良好的规律习惯，这样对身体健康有好处。

总结：看完上面这篇文章是不是大家对于高血压的缓解更加的有信心了呢?我们高血压患者吃饭的时候一定要注意不能吃那些过于油腻的食物，但是也不能就不吃肉类。吃晚饭之后要养成良好的饭后养生习惯。