如何长寿 18个简单神奇长寿诀窍
这些食物让你更长寿
我们都知道,食物的颜色不同,养生的功效也不同,红色的食物通常比较滋补和上火,黑色的食物可以让头发更乌黑。此外,黑色食物还有养血润肤、补血益气等功效。快来多吃黑色食物吧,它们可以让你身体更健康。
海参
海参中有大量的维生素,且微量元素也很多,是大补特补的食物。海参含有硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等,味干咸,能美颜乌发,养血润肤,补气益血,养肾固精。
乌梅
在吃乌梅时,如能用慢火炖上30分钟会更好,再放一些调料如桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。煮时注意用小火,桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时,这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等,喝时会觉得酸润柔芳,烦躁时可多喝,会使口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。秋天时多饮,会使你生津去火,涵养内气。
黑桑葚
桑葚的用处很多,可以做成蛋糕,果冻,水果派对,会很可口,多食能使眼目明亮,头发密泽。但是品性有些微寒,女孩吃时要适量,以防止寒气过大,肚子疼痛。
黑李子
经常在饭后少量地吃一些黑李子,可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特点,含有大量的游离氨基酸,蛋白质、纤维素等。
黑豆
黑豆活血润肤。黑豆加盐水煮熟,当作零食,就能很好地补肾养发。研究表示,黑豆中富含的营养激素,能使人的肌肤富有弹性,减少色素沉淀的功能,长期食用能改善发质功能,使头发乌黑密泽,皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾的作用。
黑米
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡 (炖鸡时多放些汤,半熟时将黑米放入一起炖,煮熟后非常好吃)、黑米汤团等,如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥,不仅味道甜美,还有很强的补肝益肾,丰肌润发功效。
结语:其实,长寿并不是很难的事情,和我们的日常生活已经生活习惯是息息相关的,只要我们平时多注意一些细节就能有效的达到长寿的。上面的18个长寿秘方是非常的有效的,大家不妨试试,同时,我们还可以吃一些能够使我们长寿的食物。