中医保健 中医养生排毒解毒很重要
按摩脚底排毒
让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。
排毒燃脂方法
躺在床上，将双脚抬起来然后互相摩擦，如果双手夹在一起摩擦就更好了。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。
简易排毒法
下面介绍的方法是四经值班喝水法
(1)大肠经排毒法
在早上5-7时，人体大肠经为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(千万别喝凉水)，在早晨喝凉水的话，你会发现，你的排便不是柔软自然的，而是略带水样大便，时间长了，胃肠道会出现大的问题。
(2)心经排毒法
在上午11-下午1时，人体心经为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。
(3)肾经排毒法
下午5-7点，人体肾经为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。
(4)心包经排毒法
晚上7-9点，人体心包经为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环，这样才能达到佳效果。
总结：排毒的作用有很多，清除体内的毒素能减少机体的负担，还能美容养颜。排毒解毒的方法也是有很多的，如果经常坚持的话，每天都会感觉到神清气爽。怎么样?一起来试试吧。
