早餐吃什么最有营养 几款简单易学的早餐DIY

学生营养早餐怎么吃

薄饼早餐卷

材料

水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜

做法

1.把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。

2.把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。

3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。

4.把牛油放进平底锅，小火加热融化。

5.把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。

6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。

7.用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。

自制营养三明治早餐

材料

幼麦方包，生菜，番茄一只，切片火腿两片，花生酱，鸡蛋一个

做法

1.热锅加少许油，磕一鸡蛋慢火煎成太阳蛋，在鸡蛋上轻轻撒微量的盐粉后备用。

2.继续加一点点油，小火把火腿煎至两面微焦后备用。

3.番茄切小薄片备用;生菜冲洗干净，然后用凉开水把番茄、生菜一起冲一次以保证卫生。

4.取两片方包，分别抹上预热融化好的花生酱，然后在其中一片方包摆上鸡蛋、番茄、火腿、生菜、火腿，再把另外一片方包盖上，对齐后，用刀以对角线切开即可。

总结：通过小编上文的介绍，你知道几款简单易学的早餐DIY了吗？你知道早餐吃什么有营养了吗？你知道早餐食谱有哪些了吗？再怎么忙，也要吃早餐，这样才能精力充沛，工作和学习的效率也会提高。