吃什么减肥最快 推荐大家几款夏季减肥美容汤

核桃栗子莲藕汤

美容减肥汤的功效：补血补气促代谢

做法：

①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;

②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。

营养成分(1人份)：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。

腐竹淮山百合汤

美容减肥汤的功效：燃脂的高纤维组合

材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。

做法：

①将所有材料洗净，腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;

②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个小时。

营养成分(1人份)：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。

夏天红豆急速减肥食谱大全

五彩冬瓜盅做法

1、冬瓜买粗大的片状，厚度和选用的模具一致，用饼干模具取模。

2、用小勺子将内壁挖空备用。

3、青、红、黄椒，一律将两头切掉，将里面的白色部分切除，然后切丁备用。