预防中暑 如何预防夏季中暑及相关问题

夏季已经过去一半了，天气似乎并没有变凉爽的样子，外面大太阳把地面晒成热铁板了，走在烈日下的路人也快成铁板烧了。正因为如此，中暑是大家夏天都要预防的一种疾病，尤其是那些从事高温下工作的朋友们就更要注意了!要知道怎样预防中暑、中暑的症状是什么?真遇到自己或同事朋友中暑了该做哪些急救办法?下面小编就来带大家了解些关于夏天防中暑的办法吧!

什么是中暑和怎样预防中暑是本篇的重点

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。 根据临床表现的轻重，中暑的症状可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。

中暑按病情轻重可分为：

1.先兆中暑

人在高温环境下，经过一段时间后，会出现疲乏、头昏、眼花、乏力、恶心、动作迟缓、胸闷、心悸、大汗、口渴、注意力不集中，即为先兆中暑。此时，体温正常或略高。若离开高温环境，休息数小时使可恢复。

2.轻症中署

除先兆中暑的症状外，患者还出现面色潮红、皮肤干热、胸闷或出现周围循环衰竭的征象，如大汗淋漓、面色苍白、脉搏细速、四肢湿冷、血压下降等。体温可进一步上升到38℃以上。

3.重症中暑

根据发病机制及临床表现不同可分为：

(1)中暑高热

多见于老年人，常发生在持续数天高温天气或长时间运动后，身体产热过多而散热不足，导致体温急剧升高，出现全身软弱、头晕、恶心呕吐、动作不协调，甚至出现晕胶。典则症状为高热，体温可高达41—43℃，面色潮红，皮肤灼热、无汗，呼吸快而弱，脉搏增快，血压下降，脉从增大，继而山现躁动不安、神志模糊、嗜睡、诣妄、四肢抽搐甚至昏迷;瞳孔对光反射迟钝或消失;重者可出现脑水肿、心力衰竭、肺水肿、肾功能衰竭、休克、代谢性酸中毒、弥教性血管内凝血等严重并发症而迅速死亡。

(2)中暑痉挛

在高温环境下，思考由于运动时大量出汗，丢失盐分过多，出现口竭，继而大量饮水，而盐补充不足，使血液中氯化钠浓度降低，致使肌肉兴奋性提高，引起四肢骨路肌疗孪性疼痛。此种情况多见十健康青壮年往往iSS适应高温环境者，常在强体力劳动、大量山汗后发病。这类’P暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛、疼痛、四肢肌肉无力。疗挛性疼痛一般持续几分钟，肌肉痉挛好发于活动较多的四肢和腹部，以排肠肌多见，其次为腹直肌，呈对称性，可自行缓解。体温一般正常。

(3)中暑衰竭

是中暑常见的类则。在炎热季节里进行大强度运动或劳动，大量出汗。在这种情况下，如果没行及时补充饮料，可导致脱水、失钠、血液浓缩及血液茹稠度增高;加上皮肤毛细血管扩张，血容量不足，引起周围循环衰竭。这种中暑起病较急，常常发生于老年人及一时未能适应高温的人，发病时可突然晕倒。主安临床表现为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、面包苍白、大汗淋漓、脉搏细速、皮肤湿冲、血压下降或神志模糊，省时还会出现抽搐，若未及时处理，患者很快会出现循环衰竭。此时的体温正常或稍微偏高。

(4)热射病

在烈日下劳动、运动或军训，头部缺乏保护直接受到烈日暴晒，可引起脑膜充血、水肿和脑组织损伤。由于受到伤害的主要是头部，所以开始出现的症状就是剧烈头痛，还有头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安等临床表现，严重考可出现抽搐，其至昏迷。体温正常或略增高。严重者会呕吐、、瞳孔放大，甚至丧失意识。

预防中暑小建议

出行躲避烈日

炎炎夏季如有需要外出的话，那么务必做好防晒工作，尽量避免在上午十点到下午三点这个时间段暴露在烈日下，因为这个时间段太阳毒辣，气温很高，中暑的可能性高。因此，如有需要确实要外出，那么防晒霜，帽子，太阳镜这些防晒道具一定要备的哦!