瑜伽给你的好处

现在的健身运动越来越来，各种的健身器材也让人眼花缭乱。有的人喜欢足不出户就得到锻炼，那么小编要向你推荐一款运动了。那就是“瑜伽”。瑜伽有着卓越的物理治疗。那么你知道瑜伽的好处是什么吗?什么又叫做高温瑜珈?其实运动时挑选一件对的衣服对于运动来说很有帮助，下面小编就带着你一起看看如何挑选瑜伽服吧!

瑜伽的功效经过数千年的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已被公认为一种具有预防和治疗效果的体育活动，属于自然和有效的物理治疗方法之一。那么练习瑜伽的好处有哪些呢?

经常做瑜伽可以预防疾病的发生，还能促进身体的恢复。那么练习瑜伽又会对身体起到哪些其他的好处呢?

(1)可以提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力

(2)有效地减脂塑体

(3)缓解压力和紧张感

(4)振作精神

(5)排出身体毒素

(6)美丽容颜

(7)预防疾病的发生，改善病症

(8)增加活力、生命力和延长生命

(9)开发创造力，增强记忆力

(10)提高思维能力，集中注意力

这些是你开始练习瑜伽的好处啦!如果能保持持久的练习，你会换个角度看待生活，你会拥有更平和、更健康的心态。为什么瑜伽可以带来这么多的好处呢?

(1) 瑜伽作用的全方位性

瑜伽是身心双修的练习。瑜伽的体位法充分锻炼了人体的大梁——脊柱，从而使中枢神经健康。对于身心健康来说，再没有什么比一个健康而又功能正常的神经系统更重要的了。而瑜伽练习不仅仅帮助人体保持一个健康的神经系统，还能帮助不够正常的神经系统恢复正常功能，促进内分泌系统的正常运行，瑜伽很多呼吸练习和体位还对内脏腺体产生有利的影响。一个人的行为、情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关系。当内分泌腺体释放到血液中的某些激素太多或太少时，人的身心健康就会受到不良影响。瑜伽练习帮助调整这些腺体的活动，从而防止内分泌系统工作失常。瑜伽的调息练习对人体静心减压有很好的功效，对呼吸系统的作用也是不言而喻的，同时瑜伽所提倡的横膈膜式全肺呼吸也可以刺激淋巴系统，从而有效排毒。在科学的呼吸模式下，血氧含量增加，大脑自然处于一种警醒而镇定的状态。

(2) 瑜伽作用的哲学性

经过几千年的沉淀，可以说瑜伽深藏了很深的哲理性。而对于我们来说，瑜伽练习具有很强的可控性。在这样的一个环境中长时间练习，也会使我们的思维方式向积极方面不停地转换。