健康饮食 如何让男人保持强盛不衰
当然，仅仅依靠食物是完全不够的，日常生活中我们还要注意养成良好的习惯。那么那些好习惯可以让男人的性能力强盛不衰呢?
保证睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
限制开车时间
汽车座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间开车，坐的时间过长，会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，男性朋友好尽量多走路，少开车，一天开车时间不应多于1.5—2小时。
每周好吃一次海产品
男性每周吃一次海产品，尤其是贝类产品，对性健康是有好处的，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
关注血管的健康
因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。
不要停止工作
要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，导致记忆力减退，甚至影响到脾气性格，停止工作只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
早晨多喝粥，晚上少喝酒
将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。预防j将军肚好的方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
每天吃把坚果
每天的饮食好包含有青菜、水果和一小把坚果。尽量少吃羊肉串和烧烤类食品，可以喝少量的优质葡萄酒。
锻炼身体要有度
男性进行体育锻炼，运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
分清工作和休息时间
把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为男性太过于注重工作容易影响性生活。
注意体味及皮肤炎症
再帅气的男人如果带着一身汗臭也会让人不敢靠近，因此，男性应该特别注意清洁卫生，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。
结语：每个男人都希望有一副强健的身体，但生活往往不如意。好的身体并不是天生的，决定它的因素有很多，比如良好的生活习惯，健康的饮食，坚持不懈的锻炼等等。本文着重从男性保健食品和日常生活习惯中阐述了要想保证男性强健不衰应该注意的问题。希望能对大家有所帮助。
