八种写在脸上的疾病信号一定要小心

有些人可能会说疾病预防应该怎么做呢?小编带你来了解如何预防疾病!

1、调适寒温

气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。

2、早睡早起，运动身体

睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。

3、保持心境平和

春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。

4、戒烟、少喝酒及咖啡

吸烟易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。

5、远离过敏源，远离人群密集场所

6、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品

总之，气候多变，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式，才能维护身心健康。预防流行性疾病随着气温的时高时低，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。

那么怎样做好防病保健呢

1.要有防病意识和坚强的信念

在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。

2.预防接种

可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。

3.日常调摄方面要多加注意

多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，饮用泡有贯众的水，也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。