羽毛球教学 打羽毛球的51条精辟见解

关于双打

21、封网的一拍来源于无球时的大量跑动，钉子一样站在T字的人是封不到网的。

22、当搭档通过一次完美的放网制造出对手挑球的机会时，他喜欢的就是你一拍直线重杀，讨厌的就是你一拍高远让出进攻权毁掉他辛苦做的球。

23、双打的失误是会传染的，情绪是会感染的，所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的!”或者“SORRY!”(有感于比赛之间搭档制气)。

24、搭档接不到杀球，搭档被对手爆头，很多都是因为你的不合理出球。

25、当搭档被对手调动的在底线左右飞奔疲于奔命时，他需要的是你果断拦截一拍让他喘过这口气(有感于被对方调动，搭档蹲低，收拍，表示绝不接球时的郁闷)。

26、封网动作是很小的，封网时是不收拍的，封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要。

27、不管你有多么强大的杀球能力，没有搭档精巧的放网、强大的平抽去营造机会，对手是不会挑起来给你杀的(有感于遇到强对手，全场被动满地爬)。

28、双打一半胜负在发接发环节上，抱着一箱子球苦练反手发球并不丢人，是提高你双打能力快捷的方式(遇到发接发好的对手，经常全场被动，得分艰难)。

29、有时突然的一拍子平高具备比杀球更大的威胁，但要记得是“突然”的。

30、如果你实在不知道往哪里打威胁大，就往对手两人之间打吧，结合部会导致对手的判断迟疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至争吵。如果吵到俩人掏出枪来，请务必快点跑啊!

31、双打接发举拍要略高一点，一方面对对方有一定的威慑力，一方面可以防对方发过顶平快偷袭球。

32、双打接杀，优先抽球，其次挡斜线网前，再次挑高，次挡直线网前;单打不太一样(自己琢磨的，不一定对)。

33、接杀发力的重点不在于多大的力量，而在于接杀前的准备动作，包括后撤拉大接杀距离，包括降低重心提高发力能力，包括举拍拉出发力空间，包括放松握拍保证动作流畅，甚至包括日常转8字提高手腕灵活性。

34、专业和业余的差距绝不仅仅是动作的规范性，多年锻炼带来的身体素质差异才是核心和底蕴，所以不要轻易去模仿那些高手的技术动作(有感于很多朋友花费大量时间精力模仿球员的动作，总是事倍功半)。

35、大多数业余爱好者，在学球初期就可以基本确立自己的打法，找到自己的特点和发展方向。

36、能力固然重要，如何能够把有限的能力应用到对抗中更重要。

37、看国际大赛比赛固然精彩过瘾，看业余比赛视频却更有利于学习提高(看业余比赛视频，很多东西可以拿来主义，每次看都感觉受益良多)。

38、你的羽球竞技水平并不是由你擅长的能力表现的，而恰恰是由你的弱能力表现的(个人感觉弥补弱项是练球之路重要也易产生效果的)。

39、“天下武功，唯快不破”也非常适用于羽毛球，努力让自己快起来，跑动快、预判快、击球快、变化快(教练特别强调的意识，要抢，不要等)。

40、双打改变发球节奏很重要，心里默数1，发球，默数1、2、3发球都可以让对手出现瞬间的心理空档。

训练里得到的一些想法和心得

41、上网步法的后一步跨的愈大，就愈不容易冲出去，因为步子愈大重心愈低，同时还避免了膝盖超过脚尖对膝盖造成伤害(对步法的体会)。

42、对于业余来说，学球第一个不易攻克的关卡，是个人人都会做而又没有多少人能每次都做到的简单动作：架着拍子跑(练球时间愈久，愈觉得基础中的基础决定上层建筑)。

43、挑球是对动作一致性要求低的技术动作，所以你尽可以放心大胆的上臂带动小臂使用大动作来做。

44、有时隐藏你的优势才是致胜之道，引而不发给对手带来的惶恐和不安是极具杀伤力的(对变速、变节奏的一点思考)。

45、在学球的道路上，输球比赢球要重要得多，每次都能琢磨明白如何输的，并针对性的改善，距离赢才会愈来愈近(有感于学球道路上那些对手带给自己的反思与警醒)。

46、技术不管全面不全面，一样要思考组织球路，运用战术。

47、如果你的出球使得对手没法进攻，那就是封网的机会来了，上去吧(谁上?在前面的人，或已经前冲的人上。理论上来说，谁出的高质量球谁跟上网，另一人后撤)。

48、你给对手的球的角度越大，他回球的角度可能也越大。所以，有时控制中路也是常用的方式。

49、双打有两条大忌，一、己方进攻时，搭档不向直线位移动封网;二、球已经过了队友，他回头捞球。总结以上两点：口诀如下，封直线，防直线;过肩不要。

50、球是从网子上面过来的，所以随时要准备把拍子举起来。(对于举拍，有很多人都有很多疑惑，举拍?举多高?是不是高高举起来?还是提前放到头顶上?教练说封网重要的感觉还是要注意拍头向上，球在己方场地时，拍头不应超过头部，球过顶立即举拍过顶同时做引拍动作准备封网。)

51、想到才能做到，所以意识第一，技术第二。