吃什么对眼睛好 补充七种元素最能保护眼睛

眼睛痒起来很难受，又不能随意处理。眼睛是身体上相当脆弱的一个部位，不恰当地对待很容易导致眼睛再次受伤。在了解了眼睛痒的原因后，就可以有针对性的正确处理这个问题了。如果是眼睛得了结膜炎，那就赶紧去医院就诊。如果是其他原因导致的眼睛痒的话，我们应该怎么办呢?

1、不要揉眼睛

眼睛痒不能揉，如果有异物在里面，揉就会造成眼球眼角膜受伤。如果很不舒服的话，可以先点滴一些保养型的眼药水，让发痒的眼睛能舒缓一下。

2、记住定时眨眼

如果你盯着电脑屏幕很长时间，记得要经常地眨眼来分泌自然的眼泪来使眼睛舒服一些，同时，还得注意定时远眺，好让已经处于疲劳的眼睛有个缓息的机会。养成多眨眼的好习惯，是预防干眼症的好方法。

3、冲泡保健药草茶

决明子、菊花、山楂、珍珠粉等都有清火保肝明目的作用，用它们配成保健茶饮用有很好的功效，你不妨试试。

4、适当地休息

"干眼症”是一种压力型病症，对于白领人群，就是因为长期地让自己的眼睛注视着电脑屏幕，才容易被“干眼症”所困扰。因此，要适当地在工作之余走动一下，或冲杯咖啡、茶等。不停地工作，伤害的只有你自己的身体，我们没必要做“拼命三郎”!

5、多吃新鲜的蔬果

为了预防眼干涩、视力下降，长期操作电脑的人就应当多吃富含维生素A和c的新鲜蔬果。

有眼睛痒疾患的患者，注意要减少用眼的时间，缓解眼部疲劳;保持室内空气清新，保持居室内空气湿圌润;要注意眼部的保养，每天坚持做眼保健操;注意讲究个人卫生，尽量避免用不洁的双手揉搓双眼。

6、做眼睛保健操

眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

7、频滴眼药水很伤眼

很多人都会有眼睛疲劳的毛病，因此，大家通常会随身携带一瓶眼药水，补充水分，让眼睛不干燥。眼科医生建议，与其滴眼药水，不如做眼保健操，缓解眼睛疲劳。

8、湿热敷眼睛

用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次20—30分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

9、保证眼部湿润

干涩容易让眼睛疲劳。周围空气好保持湿度，出门时要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境刺激。而且要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人是简单的护眼绝招。

    结语：长期直视电脑、手机之类的电器的话，就会严重伤害我们的眼睛，所以平时用眼时就要注意休息，多看看外面的自然，给眼睛换个环境。保护眼睛要从现在做起，不要等到眼睛不舒服再来考虑如何处理这个问题。那样只会从小毛病拖到大毛病，处理也就更困难。让我们一起保护好自己的眼睛。