“小胖墩”要当心慢性病上身

随着人们生活水平的提高，越来越多的人出现肥胖的现象了，就连儿童也是如此。那您知道肥胖与慢性病的关系是怎样的吗?您知道引起儿童肥胖的原因是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关女性肥胖的危害，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

肥胖与慢性病的关系

现在很多人都开始慢慢发胖起来，而且肥胖也已经成为全人类面临的一个问题，因为很多的慢性疾病因为肥胖而埋下了很多的恶果的。

同时，肥胖也不仅是“中年发福”，儿童也渐渐成为肥胖群体的生力军。“小胖墩”虽然可爱，但是却为成年后的肥胖和慢性病埋下隐患。

孩子胖并不意味着身体好

长期以来，由于家长经常对孩子的生长期体型认知不足，通常会认为胖点是福气，胖点身体好。

很多家长认为孩子胖点是福气，胖点身体好，其实这种说法是错误的。如果儿童过于肥胖的话，就会容易出现多种的代谢性疾病;

包括：高血压、高血糖、高血脂，以及糖尿病、脑中风和心血管疾病等;其次，还有研究结果表明，腹部型肥胖的孩子比腹部不胖的孩子，罹患气喘的机率竟高1.6倍。

此外，相对于成年型肥胖，青少年肥胖个体有更高的糖尿病风险。目前儿童中发生的2型糖尿病正以惊人的速度增长，肥胖显然容易导致儿童2型糖尿病，国内北京接诊小的儿童只有1岁。

同时，年纪越小的孩子过胖，如果到了青少年还是肥胖，罹患高血压风险通常是正常体重儿童的2至3倍。据调查显示，北京市肥胖儿童中的高血压检出率达到30%。

判别儿童肥胖可参考“腰围身高比”

我们都知道现在的肥胖指标指数的标准是BMI(就是指身体质量指数)，其实我们还可以通过对腰围的的测量来判断您是否是肥胖。腰围的测量比BMI更为简便，而且它的可操作性也是比较的强。

然而，只有特别关注自己体型的年轻女性才会经常测量自己的腰围，对于小孩子，家长通常会认为孩子正在长身体，因而并不会特别留意孩子的腰围。

相较于传统判断过重或肥胖的BMI指数，“腰围身高比”更适合做为体位评估和健康管理的方法。

腰围身高比计算公式：腰围(公分)/身高(公分)，腰围身高比小于0.4者属过瘦;腰围身高比0.4至0.5者为正常;比值0.5至0.6者过重;比值大于0.6者为肥胖。

营养师提醒，肥胖不能只看BMI指数，儿童对于自我体型认知不足，须透过教育向下扎根，养成定期量腰围身高比的习惯，提升健康意识。

预防儿童肥胖要“管住嘴迈开腿”

没有正确的营养学常识，会使得儿童经常处于超营养的状态。而超营养状态就使儿童的体重不断增加，后造成小儿肥胖症。

同时，随着科技的不断进步，孩子们的活动越来越多的集中在室内，户外活动少，运动量不足也是导致孩子肥胖的重要原因之一。因此，俗话说的“管住嘴迈开腿”仍旧是克服小儿肥胖的有效手段。

管住嘴

1、多喝果汁和水，少喝甜饮料

肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，容易发胖。因此，家长应该控制孩子喝碳酸饮料，平时应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。