饮食禁忌 注意喝水的五大误区

5、喝水能清除毒素

肾脏过滤我们血液循环中的毒素，然后毒素通过尿液排出。但问题是，每天和过量的水真的能提高肾功能?

“不能”戈德法布说，“实际上，喝大量的水能够惊人地降低肾脏的过滤能力，这种衰退虽然细微，但确实存在。”

喝水的佳时间

1、早上起床后

人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。

在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。

如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

2、晚上睡前

睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。

因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。

临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。

此外，老年人睡前好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。

3、洗澡后

洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。