20140813北京卫视养生堂：景录先讲糖尿病的预防

相信大家都听说过糖尿病，糖尿病的形成大多是吃出来的。饮食方面过量、过甜、过杂都会引发糖尿病。得了糖尿病身体的各个部位都容易发生病变，导致糖尿病的病因除了遗传因素外，饮食因素占很大比例，下面让景录先专家给你讲讲关于糖尿病的预防吧。

该视频主要文字介绍：

在很多病症里脾肾阳虚是共有的一个症状。大多是因为遇寒邪多、经常被疾病困扰损伤阳气、腹泻不止，或其他脏腑的亏虚。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，或腹泻，或便秘。

脾肾阳虚证以脾肾阳虚、阴寒内盛为特征。

脾肾两脏阳气虚衰，温煦、运化、固摄作用减弱测下利清谷，泄泻滑脱或五更泄泻;阳气虚，阴寒内盛，则畏寒肢冷，小腹冷痛，面色(白光)白;肾阳虚，膀胱气化失司，则腰膝酸软，小便不利;阳气虚，水气泛滥，则面目肢体浮肿;舌淡胖，苔白滑，脉沉细，为阳虚阴盛之象。

一、诊断

脾肾阳虚的症状表现

1.阳气不足，寒气占据了身体的大部分，常见于面部无血色、发白，常感四肢寒冷，腰酸腿软，腹部多冷痛。

2.水谷失运而见腹部胀，久泻久痢，甚或五更泄泻，下利清谷。

3.水湿泛滥，而见小便不利，面浮肢肿，甚则腹胀如鼓;或见小便频数，余沥不尽，或夜尿频仍。舌质淡胖而有齿痕,苔白滑，脉沉迟细弱,也为阳气亏虚之象。

脾肾阳虚的鉴别诊断

1、脾阳虚

脾阳虚证是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生所表现的虚寒证候。又称脾虚寒证。

2、阳虚体质

阳气不足的体质，寒气重。这是不健康的表现，阳气不足的人常感无力、发冷。有阳气我们的身体才能被温暖，面色才会红润。阳虚主要症状是畏寒肢冷、面色苔白、小便清长等。

二、其他

食疗参考方

1.羊肉羹

煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。

2. 尖椒鸡丁

尖辣椒100克，掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克，切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。

3 核桃仁粥(宜于阳虚便秘)

核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。

4. 糯米粥(宜于阳虚泄泻)

在现在疾病来说，常见的疾病就是糖尿病疾病，不管是老年人还是年轻人，都会患有的，所欲对于糖尿病来说，我们一定要预防，不管是什么样的疾病，只要我们平时锻炼身体都会增强体质的。

日常糖尿病的预防

1、经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

2、控制血压

通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。

3、控制体重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

4、控制盐量

多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

5、饮食疗法

经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。

6、定期血糖检查

有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

以上就是针对糖尿病疾病预防的详细介绍，相信广大患者现在知道如何预防了，不管是什么样的疾病，只要我们经常的锻炼身体，经常的注意饮食习惯，都会对自己的身体健康有好处的。

本期嘉宾介绍

景录先

女，主任医师，北京中医药学会糖尿病专业委员会委员，北京中医药大学医管处处长。擅长糖尿病及并发症、甲状腺疾病、痛风、关节炎、高脂血症、泌尿系感染、脏躁等。

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