羽毛球基本功 羽毛球入门小技巧

 现在人们吃好的穿好的了，什么都要求是好的。在吃穿的同时，人们还越来越关注自己的身体健康，有时间就会去运动一下。羽毛球运动成为了一种时尚，他不分年龄段，什么样的人在一起都可以打，但是技术有好坏，这都跟每个人的羽毛球基本功有关。许多新手在初次接触羽毛球这项运动的时候对于羽毛球比赛规则一无所知。也有朋友想长期将羽毛球作为自己的第一运动，他们问我羽毛球拍什么牌子好，这些问题，我今天全部给你解决。

羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。 早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后的消遣娱乐活动。14-15世纪时的日本，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这便是羽毛球运动的原形。

现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵， 在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”(Badminton)即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会。

18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍 ，隔网将球在空中来回对击。这种游戏流行的时间不长便消失了。

要打好羽毛球，首先就要有良好的羽毛球基本功，怎样去入门，这里小编给大家介绍一下。

握拍

拿好拍子是打羽毛球的第一步，那怎样去拿拍子呢

正手抓拍

单手自然抓握拍柄，然后食指与其他三根手指分开来，抓拍时手心保持空心，拿在手中放松，让球拍可以轻易转动。

反手握拍

和正手差不多，都是自然抓握，食指离其他三根手指较远，只是在击球的时候大拇指是顶住拍的侧面的。

注意

在抓拍的时候，一定是手心是空的，抓拍要自然放松，可以没事在家中随意转动。在握拍时千万不要全手抓握。

想掌握羽毛球击球技术，第一步是了解击球技术动作的基本结构。根据羽毛球击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引 拍、挥拍、击球四个部分。准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置;引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致， 是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累;挥拍是击球的发力过程。从脚部、腰部、肘部、腕部到手指，必须是一个连贯、协调的力量传递过程，后的闪腕鞭 击动作是增加挥拍动作力量的关键;击球(还原)是指挥拍终击中球时的动作，击球者根据战术需要，通过控制挥拍速度、拍面角度，使球以不同的飞行弧线落到 对方的某个区域。击球后，击球者应有顺势随前动作收回球拍，恢复到准备状态。

高远球是击球的基本技术，首先练好高远球的发力，对于之后的反拍等有很好的举一反三的作用

引拍，准备击球动作。同时脚步要极快地移动到球的下方，侧身对来球，等待球的下落。引拍的具体动作见网上有许多视频。前提是握拍要正确。

当球下落到一定的高度时，(如右手持拍)右脚蹬地向左转身同时重心由右脚移至左脚，右手小臂向右后肩快速下垂，手臂放松，然后小臂快速内旋向上伸直，带动手腕内旋发力击球，击球后右手顺着惯性向身体左下方放松落下。在击球瞬间手指紧握拍柄。左手在身体左转、右手小臂向右后肩放松下垂时，上臂自然放松下垂，小臂保持引拍时的动作不变。