养生之道 日常养生警惕“五久”伤身

三、 代谢障碍引起的肝脏疾病

常见的也是大家熟悉的是脂肪肝。

四、 酒精性肝病

顾名思义，这是由于过度饮酒引起的以肝细胞损害为主的肝病，严重的可发展为脂肪肝、肝硬化。

五、 药物以及其他原因引起的中毒性肝病

六、 自身免疫性肝病

比如，红斑狼疮引起的肝炎。

七、 先天性或遗传性肝病

比如，主要以黄疸为表现的Gilbert综合征，就是一种先天性肝病。其他如多发性肝囊肿、海绵状肝血管瘤等等。

八、 肝硬化

它是各种原因长期损害肝脏后，肝脏病的晚期表现。比如肝炎后肝硬化、血吸虫病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化、原发性胆汁性肝硬化等等。

肝脏不好怎么调理?肝病专家认为，肝病病人尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏恢复健康：

1、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。

2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。

3、鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。

4、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。

结语：原来这么多的事情做久了都会对我们的身体不利，那么既然我们知道了这些习惯对身体不好，是不是需要及时的去改正?如果肝脏出现了问题一定不要盲目的求医，也要从平常的饮食入手，好好的调理它，大家记住平常也不要久坐哦!