如何保持年轻 教您留驻青春的七个天然秘方

 

抗衰老菜谱

一、抗衰老食品——洋葱

推荐理由

洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

美味菜式

洋葱海鲜汤

原料

洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

调料

盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法

1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

二、抗衰老食品——西兰花

推荐理由

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是佳蛋白质来源。

美味菜式

西兰花豆酥鳕鱼

原料

鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

调料

豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。

2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。

结语： 想拥有年轻，就得要多补充营养，爱美的你是否已经掌握了留驻青春的七个天然秘方了呢?人们都说世上只有懒女人没有丑女人，根据上文提供的食谱，做起来吧!小编希望，每在寻找美丽的同时，不要忘记保持身体的健康!